Pocket Therapy
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Chronicle Books

Pocket Therapy

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70 Karten, um Balance zu finden, Grenzen zu setzen und sich gut zu fühlen

Therapie – wann und wo immer Sie sie brauchen.

Pocket Therapy ist ein schöner Begleiter zum Mitnehmen, um Selbstfürsorge zu praktizieren und der eigenen psychischen Gesundheit Vorrang zu geben. Das Kartendeck der zugelassenen Therapeutin Sana Isaac Powell enthält 70 Karten mit durchdachten Übungen, die vielseitig anwendbar und leicht in den Alltag zu integrieren sind.

Die Karten sind in fünf Kategorien geordnet – Beziehungen, Denkweise, Gefühle, Achtsamkeit und Selbstliebe – und behandeln Themen wie das Setzen von Grenzen für die eigene Zeit, das Wiederentdecken von Dingen, die in der Kindheit Freude gemacht haben, und den Umgang mit toxischer Positivität. Jede Karte endet mit einer klaren Anregung, etwa einer Journal-Frage, einer Achtsamkeitsübung oder einer Affirmation; ein Begleitheft erklärt die Anwendung. Dieses praktische Werkzeug zur persönlichen Entwicklung lässt sich allein oder begleitend zu einer Therapie nutzen und ist ideal für alle, die mehr Balance, Selbstliebe und inneren Frieden entwickeln möchten.

ZUGÄNGLICHE INHALTE: Pocket Therapy ist ein willkommenes Selbsthilfe-Werkzeug – ganz gleich, ob Sie mit Therapie vertraut sind oder nicht. Weil es psychische Gesundheit auf zugängliche, unaufgeregte Weise behandelt, bietet dieses Deck einen niedrigschwelligen Einstieg. Es ergänzt außerdem eine bestehende Therapie gut.

FÜR UNTERWEGS: Diese einfachen, wirkungsvollen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen. Bewahren Sie das handliche Deck im Auto, auf dem Nachttisch oder in der Tasche auf – für den Moment, in dem Sie sich neu sammeln oder an Ihren Wert erinnern möchten.

FACHKUNDIGE AUTORIN: Sana Isaac Powell ist zugelassene Therapeutin mit mehreren Abschlüssen und fundiertem Wissen über therapeutische und psychologische Konzepte, das in ihre Arbeit einfließt. In Pocket Therapy bringt sie ihre Erfahrung in durchdachte, prägnante Anregungen für ein modernes Publikum.

Perfekt für:

  • alle, die sich für Selbstfürsorge und Selbsthilfe interessieren
  • Menschen in Therapie, die ihre Praxis vertiefen möchten
  • alle, die wegen Zeit, Kosten oder Vorbehalten keine Therapie machen, ihrer psychischen Gesundheit aber dennoch Vorrang geben wollen
  • Fans von Alex Elle, Jay Shetty, Michelle Rial, Lisa Olivera und Dr. Mariel Buque
  • Leserinnen und Leser von How We Heal, Maybe You Should Talk to Someone oder Notes from Your Therapist

Hinweis: Die Karten sind auf Englisch.

Autorin: Sana Isaac Powell

Karten: 70

Größe: 15,2 x 9,5 x 4,1 cm